Hilangkan Stres Karena Pekerjaan dengan Cara Ini!
Stres tidak dapat dihindari. Selalu datang dan
pergi dalam kehidupan sehari-hari. Dan
stres gampang sekali menyerang kita kecuali kita segera berintindak. Untungnya,
ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi dan berdamai dengan
stres. Berikut 8 ide untuk menangani stres tanpa menyebabkan lebih banyak
ketegangan.
1. Cari tahu penyebab stres.
Sering kali, ketika kita sedang stres, kita
merasa bahwa pemicu stres datang dari segala arah. Kita sudah berusaha menghindar dan mengambil
posisi bertahan, namun gagal.
2. Yakinlah bahwa Anda dapat menanganinya dan bangkit.
Meski Anda tidak dapat mengendalikan apa yang dilakukan
bos Anda, apa yang dikatakan ibu mertua Anda atau keadaan ekonomi yang
memburuk, Anda dapat mengendalikan bagaimana Anda bereaksi terhadap situasi
tersebut, bagaimana Anda bisa menghabiskan waktu Anda dan untuk keperluan apa
Anda membelanjakan uang Anda.
3. Lakukan apa yang kamu inginkan.
Akan jauh lebih mudah untuk menghadapi stres
jika Anda memanfaatkan waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai.
Bahkan jika pekerjaan Anda adalah sumber stresnya, Anda selalu dapat meluangkan waktu untuk
hobi Anda untuk membuat hari Anda lebih berwarna. Apa yang Anda sukai? Jika
Anda tidak yakin, lakukan eksperimen dengan berbagai aktivitas untuk menemukan
sesuatu yang berarti dan sesuai dengan keinginan.
4. Atur waktu Anda dengan baik.
Salah satu penyebab stres terbesar bagi banyak
orang adalah kurangnya waktu. Mereka memiliki banyak hal yang harus
diselesaikan, sementara waktu berlalu bergitu saja. Seberapa sering Anda
berharap ada lebih banyak jam dalam sehari atau mendengar orang lain mengeluh
kurang waktu?
5. Ciptakan kotak tehnik andalan Anda.
Satu strategi saja tidak akan cuckup untuk
menyelesaikan semua masalah Anda. Misalnya, meski mengambil nafas dalam-dalam
sangat membantu ketika Anda terjebak dalam kemacetan lalu lintas atau harus
menunggu seseorang di rumah, ini tentu
saja tidak akan membantu Anda dalam pertemuan bisnis.
6. Apakah Anda membuat diri Anda sendiri lemah
dan rawan terhadap stres?
Apakah Anda menganggap sesuatu sebagai pemicu
stres atau tidak itu tergantung pada kondisi pikiran dan tubuh Anda saat
itu. Jika Anda tidak tidur mencukupi
atau kurang aktivitas di minggu-minggu tersebut, Anda memberikan kesempatan
pada diri Anda sendiri untuk lebih mudah terserang stres. Jika Anda kurang
tidur, kurang ativitas dan terlalu banyak kopi, bahkan pemicu sekecil apapun akan berdampak
besar.
7. Sadari bahwa ada perbedaan antara khawatir
dan peduli.
Terkadang, cara berpikir kita dapat
meningkatkan stres, masalah yang kecil bisa menjadi besar. Kita bisa terus
merasa khawatir, setidaknya beberapa orang menganggap hal ini sebagai respon
produktif terhadap stres yang tidak dapat dihindari. Tetapi jangan biarkan Anda berlarut-larut dalam
situasi tersebut, lakukan sesuatu.
8. Terima kesalahan atau setidaknya jangan
terlalu tenggelam dalam sikap perfeksionis.
Cara berpikir lain yang dapat memperparah
stres adalah sikap perfeksionis. Berusaha bebas dari kesalahan dan menjalani
hari-hari dengan acuan tertentu tentu sangat melelahkan dan dapat memicu
kecemasan. Lepaskan tekanan dari diri Anda! Sebagaimana kita menyadari bahwa
kita tahu sesuatu tetapi cenderung lupa: Perfeksionisme adalah tidak mungkin
dan tidak manusiawi.
Cari tahu penyebab
stres dalam pekerjaan Anda dan temukan solusinya di Neuvoo Indonesia!
Afrika Selatan | Amerika Serikat
| Arab Saudi
| Argentina
| Australia
| Austria
| Bahrain
| Belanda
| Belgia | Brazil | Chili | Denmark | Ekuador | Finlandia | Hong Kong | Hungaria | India | Indonesia
| Inggris
| Irlandia
| Israel
| Itali
| Jepang
| Jerman
| Kanada
| Kazakhstan
| Kolumbia
| Korea Selatan
| Kosta Rica
| Kuwait
| Luxembourg
| Malaysia
| Maroko
| Mesir
| Mexico
| Nigeria
| Norwegia
| Oman
| Panama
| Perancis
| Peru
| Pilipina
| Polandia
| Portugal
| Puerto Rico
| Qatar |
Republik Ceko
| Republik Cina
| Romania
| Rusia |
Selandia Baru
| Singapura
| Spanyol
| Swedia
| Swiss |
Taiwan
| Thailand
| Turki
| Ukraina
| Uni Emirat Arab
| Uruguay
| Venezuela
| Vietnam
| Yunani
Labels:
Nasehat
